Event Schedule

BODYCOMBAT® to wysokoenergetyczny trening inspirowany sportami walki w rytm muzyki. To jeden z najbardziej motywujących programów. Uderzasz i kopiesz w drodze do doskonałej sprawności i siły. BODYCOMBAT® jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma skomplikowanych ruchów do opanowania. Za to pozostawia Cię z mocą energii dzięki której będziecie mogli sprostać wyzwaniom dnia codziennego.

POUND® to pierwszy na świecie trening zainspirowany uzależniającą, energetyzującą i wyciskającą poty grą na perkusji, to trening całego ciała, łączy cardio i wzmacnianie. Używając specjalnie wyważonych pałeczek Ripstix® zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń, POUND® przekształca rytmiczne uderzanie w niezwykle efektywny trening.

Zaprojektowany z myślą o wszystkich poziomach sprawności, POUND® zapewnia doskonałą atmosferę, pozwala się rozluźnić, naładować pozytywną energią, poprawić stan zdrowia oraz poczuć się jak gwiazda rocka! Trening można łatwo modyfikować, przeznaczony zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. W tym ekscytującym treningu całego ciała, łączącym cardio, wytrzymałość, wzmacnianie z ruchami i technikami inspirowanymi jogą i pilatesem, zamiast słuchać muzyki, to Ty stajesz się muzyką.

+ pozwala spalić do 900 kcal na godzinę, wzmocnić i wyrzeźbić rzadko używane mięśnie, wysmuklić i wyszczuplić sylwetkę
+ poprawia poczucie rytmu, koordynację, szybkość, zwinność, wytrzymałość
+ wyszczupla talię i uda, wzmacnia mięśnie głębokie
+ liczne badania dowiodły, że granie na perkusji a więc także POUND ma pozytywny wpływ na organizm, łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację, zmniejsza ból i zmęczenie

Zamiast liczenia powtórzeń czy śledzenie zegara, POUND® strategicznie odwraca uwagę od wysokiej intensywności i czasu trwania treningu, skupia się na rytmie i muzyce.

‍

‍

Intensywna lekcja skoncentrowana na ujędrnieniu ciała, szczególnie nóg, pośladków i brzucha. Wykorzystując systemy podwieszane wzmocnimy mięśnie głębokie, poprawimy krążenie i przyśpieszymy redukcję cellulit. Lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do treningu łączącego wzmocnienie ciała i poprawie estetyki.

Przejdziemy przez kluczowe obszary marketingu, w których sztuczna inteligencja już dziś przynosi wymierne korzyści. Od automatyzacji komunikacji, przez generowanie treści marketingowych, po optymalizację kampanii - pokażę Ci konkretne przykłady zastosowań AI w branży fitness. Poznasz sprawdzone narzędzia, nauczysz się unikać typowych pułapek oraz otrzymasz praktyczne wskazówki jak zacząć. Skupimy się na tym, co realnie buduje wartość: dla Twojego klubu, zespołu oraz klientów.

Lekcja funkcjonalna z użyciem ciężaru własnego ciała.Jest to mieszanka funkcjonalnych ruchów stojących i na ziemi, które pokazują,że nasze własne ciało jest wystarczające, aby opracować pełny i intensywny  trening funkcjonalny.

Doping w sporcie amatorskim to rzeczywistość, której trudno zaprzeczyć, choć sam tego nie popieram. Moim celem jest przekazanie wiedzy, która pozwoli minimalizować ryzyko dla zdrowia u osób decydujących się na taką drogę. W trakcie wykładu dowiesz się,jak odpowiedzialnie podchodzić do stosowania sterydów, peptydów i innych środków dopingowych. Opowiem, które badania kontrolne są niezbędne, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze organizmu oraz jak unikać najczęstszych błędów. Bez moralizowania – rzetelne informacje i praktyczne wskazówki oparte na Evidence-Based Practice, które pomogą Ci działać świadomie i odpowiedzialnie.

‍

Wykład, który zgłębia proces podejmowania decyzji zakupowych przez klientów i pokazuje, jak można skutecznie wpłynąć na ich wybory. Dowiesz się, dlaczego obecność Twojego klubu w sieci jest kluczowym elementem budowania zaufania i zainteresowania ofertą. Poznasz strategie, które pomogą wyróżnić się wśród konkurencji i efektywnie komunikować wartość Twoich usług w cyfrowym świecie. To praktyczne i inspirujące wystąpienie, które pomoże Ci zrozumieć, jak budować relację z klientem już na etapie jego pierwszego kontaktu z Twoim Klubem Fitness.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Nowa odsłona DEEPWORK! Atletyczna prostota, magiczna inspiracja funkcjonalnym, energetycznym treningiem przy wyjątkowej muzyce. Gorące, soczyste zajęcia dla każdego!

ALFA w Pilatesowym Ujęciu - to połączenie precyzji i kontroli z dynamicznymi ćwiczeniami w podwieszeniu. Skupimy się na stabilizacji mięśni głębokich, poprawie równowagi, mobilności i siły całego ciała. Rozgrzewka wprowadza do zasad Pilates, a główna część łączy ćwiczenia core, siłowe i równoważne, wszystko w spokojnym, kontrolowanym tempie.

Na zakończenie - relaksujące rozciągnie z użyciem systemów ALFA.

Idealna lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do tworzenia balansu pomiędzy siłą a harmonią ruchu.

‍

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych.

BODYBALANCE to nowe zajęcia jogi dla każdego. Wykorzystują szereg ruchów w rytm muzyki, które poprawią nie tylko umysł i ciało, ale również całe życie.        Ćwiczenia polegają na zginaniu/rozciąganiu poprzez bezpieczne i proste ruchy jogi. Zajęcia BODYBALANCE łączą w sobie elementy Tai Chi i Pilates, które mają na celu wzmocnić kondycje całego ciała. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze dopasowują ćwiczenia dla tych, którzy dopiero zaczynają.

Celem wystąpienia jest wyposażenie w praktyczne umiejętności niezbędne do skutecznego prezentowania cen oraz zarządzania ich zmianami, w tym podwyżkami, przy jednoczesnym utrzymaniu trwałych i pozytywnych relacji z klubowiczami. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się również kiedy i o ile podnieść ceny, by optymalizować zyski bez odstraszania klientów.

Trening funkcjonalny z ciężarem własnego ciała dla grup fitness. Najbardziejnaturalne podejście neuromięśniowe do systemu ruchowego człowieka. Od prostychpo zaawansowane wzorce ruchowe rozwinięte jako zajęcia choreograficzne w rytmmuzyki, aby zapewnić właściwą progresję do finalnych ruchów.

Możesz oczekiwać, że będziesz się wyginać i rozciągać w serii prostych ruchów jogi, elementów choreografii Tai Magical, hipnotyzującej muzyki oraz najnowszej nauki o ćwiczeniach. To 45-minutowy trening umysł-ciało zaprojektowany w celu poprawy  siły, mobilności i szczęścia. Wolne, proste ruchy modelują Twoje mięśnie brzucha, pośladki, plecy i biodra. Ekspercka pomoc rozwija technikę i kontrolę. Nowoczesne techniki oddechowe tworzą odnowę i błogość. Tradycyjny Pilates łączy się z doświadczeniem Les Mills, sprawiając, że poczujesz się silny, pełen energii i spokojny.

Rozpocznij swoją przygodę z Bungee Training od solidnych podstaw! Warsztat dedykowany jest trenerom personalnym, fizjoterapeutom oraz instruktorom fitness, którzy chcą zdobyć niezbędną wiedzę do pracy z klientem. Skupimy się na 4 filarach Bungee Training, czyli kluczowych elementach techniki, które budują fundament każdego treningu. Szczególną uwagę poświęcimy prawidłowemu ustawieniu miednicy i kręgosłupa – to absolutna podstawa, która gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń. Dowiedz się, jakie korzyści przynosi Bungee Training i dlaczego jest idealnym rozwiązaniem zarówno w treningu personalnym, jak i rehabilitacji. Ten warsztat to Twoja baza do dalszego rozwoju w tej innowacyjnej metodzie!

Podczas wystąpienia dowiesz się na co zwrócić uwagę w procesie redukcji masy ciała po ciąży i porodzie, zarówno z perspektywy specjalisty dbającego o swoją podopieczną jak również będąc mamą próbującą odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Zwrócę Twoją uwagę na najczęściej pojawiające się niedobory żywieniowei dolegliwości wpływające na samopoczucie kobiety, trudności w regulowaniu głodu i sytości w trakcie laktacji, a także w utrzymaniu bilansu energetycznego korzystnego dla mamy, dziecka oraz efektów treningowych.

‍

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Jest to lekcja kształtująca wytrzymałość siłową mięśni przy wykorzystaniu sztangi i obciążników Pump. Całość prowadzona jest do muzyki i przygotowanej choreografii, co gwarantuje Ci świetną zabawę i kompleksowy trening wszystkich głównych grup mięśniowych, sprawiając że Twoje ciało będzie się rozwijać w sposób proporcjonalny.

Dynamiczne połączenie tańca, choreografii i elementów akrobatycznych na linach Bungee. Warsztat Bungee Fly & Dance to zajęcia pełne ekspresji i ruchu, które łączą płynność tanecznych kombinacji z efektownymi podskokami i figurami akrobatycznymi. Niezależnie od tego, czy kochasz taniec, czy szukasz inspiracji do prowadzenia kreatywnych zajęć, ten warsztat pozwoli Ci poczuć prawdziwą wolność w ruchu!

The topic of the lecture will show how to apply the marginal profit method in the context of cooperation between the reception and the rest of the team members. As a result, small, systematic changes in various areas will improve the quality of service, increase customer satisfaction, and thus translate into higher revenues in your club.

Nowoczesny trening obwodowy łączący DEEPWORK z profesjonalnymi SZTUKAMI WALKI. Trenowali go Eric Gold - Mistrz Świata w MMA i Robert Steinbacher. DEEPWORK Combat to format zajęć pomiędzy DEEPWORK a MMA (Mixed Martial Arts). Podobnie jw ruchach, funkcjonalny trening całego ciała łączący trening układu krążenia z treningiem siły i koordynacji. Łatwa metoda nauczania, energia, koncentracja i strategia – to jest DEEPWORK COMBAT!

PILATES BALANCE - lekcja łącząca znany wszystkim oryginalny repertuar pilatesu na macie z ciekawymi wariacjami. Wykorzystamy dużą piłkę w sposób oczywisty i ten mniej oczywisty. Lekcja ta będzie ciekawym pomostem pomiędzy światem fitnessu i pilatesu. Trening bez muzyki, poziom średniozaawansowany.Od zawsze powtarzam - jeśli nauczysz się ćwiczyć z dużą piłką, to wszystko inne będzie dużo prostsze i bardziej zrozumiałe.

Zmień trening w dynamiczną przygodę z Bungee Workout! Warsztat to zestaw różnorodnych ćwiczeń, które angażują całe ciało, łącząc elementy siłowe, cardio i stabilizacyjne. Poprawa wytrzymałości, siły mięśniowej i spalanie kalorii w połączeniu z odciążeniem stawów sprawiają, że Bungee Workout jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną. Zanurz się w treningu pełnym energii i odkryj, jak można ćwiczyć z uśmiechem!

‍

This lecture is a practical solution for managers who want to effectively transform strategic visions into actions with measurable results. Participants will learn tools such as the Business Model Canvas and the Sustainable Scorecard that support effective management of teams, projects and processes. With practical tips, you will gain confidence in business planning and tools to achieve better results in your organization.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych

Lekcja "Stretch for Strength" koncentruje się na połączeniurozciągania z budowaniem siły mięśniowej, tworząc zrównoważony program ćwiczeńdo muzyki, który poprawia zarówno elastyczność, jak i stabilność. W trakcielekcji uczestnicy wykonują różnorodne techniki stretchingu, które nie tylkopoprawiają zakres ruchu, ale także angażują różne grupy mięśniowe w sposób,który wzmacnia je i stabilizuje. Połączenie różnych elementówfunkcjonalnych z pozycjami charakterystycznymi dla strefy Body&Mind.Zajęcia odbywają się na macie na obciążeniu własnego ciała, aby rozwinąć siłę,mobilność i elastyczność ciała. To podejście nie tylko poprawia elastyczność isiłę, ale także pomaga w zapobieganiu kontuzjom, wspiera codzienną aktywnośćoraz promuje ogólną sprawność fizyczną.

Lekcj astep choreography nie musi być trudna, żeby była ciekawa, motywująca i energetyczna. Zatańcz  z nami dosłonecznych rytmów.

Naturalne ruchy ciała i umysłu to połączenie power jogi i pilates, mającena celu rozwijanie siły i mobilności, aby stworzyć płynne podejście do systemuciało-umysł, a to wszystko aby pomóc w budowaniu lepszej sylwetki.

BODYPUMP to zajęcia siłowe dla absolutnie każdego. Ta forma treningu siłowego poprawia sylwetkę i atletyczność uczestników zajęć.  Używając lekkich do średnich ciężarów z dużą ilością powtórzeń, BODYPUMP zapewnia trening całego ciała, który spala dużo kalorii. Ujędrnia i modeluje ciało nie zwiększając masy mięśniowej. Efekt powtórzeń to potwierdzona naukowo formuła Les Mills – to sekret budowania szczupłej, atletycznej sylwetki bez konieczności stosowania dużych ciężarów.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych