Harmonogram wydarzenia

BODYCOMBAT® to wysokoenergetyczny trening inspirowany sportami walki w rytm muzyki. To jeden z najbardziej motywujących programów. Uderzasz i kopiesz w drodze do doskonałej sprawności i siły. BODYCOMBAT® jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma skomplikowanych ruchów do opanowania. Za to pozostawia Cię z mocą energii dzięki której będziecie mogli sprostać wyzwaniom dnia codziennego.

POUND® to pierwszy na świecie trening zainspirowany uzależniającą, energetyzującą i wyciskającą poty grą na perkusji, to trening całego ciała, łączy cardio i wzmacnianie. Używając specjalnie wyważonych pałeczek Ripstix® zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń, POUND® przekształca rytmiczne uderzanie w niezwykle efektywny trening.

Zaprojektowany z myślą o wszystkich poziomach sprawności, POUND® zapewnia doskonałą atmosferę, pozwala się rozluźnić, naładować pozytywną energią, poprawić stan zdrowia oraz poczuć się jak gwiazda rocka! Trening można łatwo modyfikować, przeznaczony zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. W tym ekscytującym treningu całego ciała, łączącym cardio, wytrzymałość, wzmacnianie z ruchami i technikami inspirowanymi jogą i pilatesem, zamiast słuchać muzyki, to Ty stajesz się muzyką.

+ pozwala spalić do 900 kcal na godzinę, wzmocnić i wyrzeźbić rzadko używane mięśnie, wysmuklić i wyszczuplić sylwetkę
+ poprawia poczucie rytmu, koordynację, szybkość, zwinność, wytrzymałość
+ wyszczupla talię i uda, wzmacnia mięśnie głębokie
+ liczne badania dowiodły, że granie na perkusji a więc także POUND ma pozytywny wpływ na organizm, łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację, zmniejsza ból i zmęczenie

Zamiast liczenia powtórzeń czy śledzenie zegara, POUND® strategicznie odwraca uwagę od wysokiej intensywności i czasu trwania treningu, skupia się na rytmie i muzyce.

‍

‍

Intensywna lekcja skoncentrowana na ujędrnieniu ciała, szczególnie nóg, pośladków i brzucha. Wykorzystując systemy podwieszane wzmocnimy mięśnie głębokie, poprawimy krążenie i przyśpieszymy redukcję cellulit. Lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do treningu łączącego wzmocnienie ciała i poprawie estetyki.

Jesteś trenerem i chcesz kontynuować swoją pracę z klientką po porodzie, chcesz się dowiedzieć jak taki trening poprowadzić? Chcesz poznać biomechanikę ciała kobiet po porodzie? Czym będzie charakteryzować praca z kobietą po cesarskim cięciu, a na co warto zwrócić uwagę po porodzie siłami lub drogami natury? Jakie są najczęstsze dolegliwości kobiet po porodzie, dlaczego warto NIE REZYGNOWAĆ Z TRENINGU A GO MODYFIKOWAĆ?  Jak możesz pomóc utrzymać regularność w ćwiczeniach swoim klientom? Na co zwrócić uwagę, przy pracy z klientem z rozejściem się mięśni prostych brzucha? Czy "wystający brzuch" po porodzie to zawsze rozejście? Wsparcie i zrozumienie kobiety w okresie poporodowym, co mówić, żeby zachęcić, a nie zniechęcić do ćwiczeń?

‍

Serdecznie zapraszam na moją prelekcję pt. „Rola małych mięśni w prewencji bólu u osób dorosłych”, która odbędzie się podczas Kongresu EU4YA by tiguar. Wydarzenie skierowane jest do trenerów personalnych, fizjoterapeutów oraz specjalistów zajmujących się treningiem medycznym. Podczas wykładu omówimy, jak małe, często pomijane mięśnie wpływają na prewencję bólu, zarówno u osób trenujących na siłowni, jak i tych, które nie są aktywne fizycznie. Szczególną uwagę poświęcimy mięśniom stabilizującym barki, ich roli w zapobieganiu przeciążeniom oraz skutecznych metodach ich treningu. Poruszymy także temat mięśni kończyn dolnych, kluczowych dla stabilizacji i prewencji bólu. Przeanalizujemy, jak odpowiednie podejście do ich wzmacniania może zminimalizować ryzyko urazów i poprawić komfort życia pacjentów i podopiecznych. Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat treningu stabilizacyjnego i profilaktyki bólu, ta prelekcja dostarczy Ci praktycznych narzędzi i nowego spojrzenia na skuteczną pracę z klientami.

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia na Kongresie Eu4ya!

‍

Przejdziemy przez kluczowe obszary marketingu, w których sztuczna inteligencja już dziś przynosi wymierne korzyści. Od automatyzacji komunikacji, przez generowanie treści marketingowych, po optymalizację kampanii - pokażę Ci konkretne przykłady zastosowań AI w branży fitness. Poznasz sprawdzone narzędzia, nauczysz się unikać typowych pułapek oraz otrzymasz praktyczne wskazówki jak zacząć. Skupimy się na tym, co realnie buduje wartość: dla Twojego klubu, zespołu oraz klientów.

Lekcja funkcjonalna z użyciem ciężaru własnego ciała.Jest to mieszanka funkcjonalnych ruchów stojących i na ziemi, które pokazują,że nasze własne ciało jest wystarczające, aby opracować pełny i intensywny  trening funkcjonalny.

During my lessons I try to make everyone have fun, I try to have a clean and fluid teaching to alllow everyone to follow the lessons. I love some steps that come from dance.

‍

Wykład, który zgłębia proces podejmowania decyzji zakupowych przez klientów i pokazuje, jak można skutecznie wpłynąć na ich wybory. Dowiesz się, dlaczego obecność Twojego klubu w sieci jest kluczowym elementem budowania zaufania i zainteresowania ofertą. Poznasz strategie, które pomogą wyróżnić się wśród konkurencji i efektywnie komunikować wartość Twoich usług w cyfrowym świecie. To praktyczne i inspirujące wystąpienie, które pomoże Ci zrozumieć, jak budować relację z klientem już na etapie jego pierwszego kontaktu z Twoim Klubem Fitness.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Nowa odsłona DEEPWORK! Atletyczna prostota, magiczna inspiracja funkcjonalnym, energetycznym treningiem przy wyjątkowej muzyce. Gorące, soczyste zajęcia dla każdego!

ALFA w Pilatesowym Ujęciu - to połączenie precyzji i kontroli z dynamicznymi ćwiczeniami w podwieszeniu. Skupimy się na stabilizacji mięśni głębokich, poprawie równowagi, mobilności i siły całego ciała. Rozgrzewka wprowadza do zasad Pilates, a główna część łączy ćwiczenia core, siłowe i równoważne, wszystko w spokojnym, kontrolowanym tempie.

Na zakończenie - relaksujące rozciągnie z użyciem systemów ALFA.

Idealna lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do tworzenia balansu pomiędzy siłą a harmonią ruchu.

‍

Jak skutecznie komunikować wartość treningu personalnego? Dowiedz się, jak budować przekaz, który przyciąga klientów i skutecznie pokazuje korzyści płynące z treningu personalnego. Na tym wykładzie nauczysz się, jak mówić językiem potrzeb klientów, pokonywać ich wątpliwości i przedstawiać trening jako nieodzowną inwestycję w zdrowie i jakość życia. Nie przegap tej szansy na zdobycie praktycznej wiedzy, która pozwoli Ci zwiększyć swoją skuteczność sprzedażową i zyskać więcej zadowolonych klientów. Twój sukces zaczyna się od właściwej komunikacji.

‍

Podczas EU4YA by tiguar, Jon zaprezentuje prelekcję "Unikalne strategie marketingowe zwiększające sprzedaż: jak dostosować strategię retencji do 2030 roku", w której pokaże, jak operatorzy fitness mogą wyprzedzić konkurencję w dynamicznie zmieniającym się rynku. W świecie, gdzie konkurencja może skopiować wszystko – oprócz emocji, jakie budzisz w klientach – kluczowe jest budowanie relacji i wyróżnianie się na poziomie doświadczeń.

Uczestnicy jego prelekcji uzyskają:

✅ Ekskluzywne wnioski oparte na analizie ponad 4 milionów opinii klientów

✅ Wiedzę na temat technologii AI wspierających sprzedaż i retencję

✅ Nowoczesne strategie cyfrowe, które pozwolą zabezpieczyć przyszłość biznesu

💡 Nie przegap tej okazji! Weź udział w inspirującym wykładzie, interaktywnej sesji Q&A oraz ekskluzywnych prywatnych konsultacjach dostosowanych do wyzwań Twojego biznesu. 🚀

‍

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych.

BODYBALANCE to nowe zajęcia jogi dla każdego. Wykorzystują szereg ruchów w rytm muzyki, które poprawią nie tylko umysł i ciało, ale również całe życie.        Ćwiczenia polegają na zginaniu/rozciąganiu poprzez bezpieczne i proste ruchy jogi. Zajęcia BODYBALANCE łączą w sobie elementy Tai Chi i Pilates, które mają na celu wzmocnić kondycje całego ciała. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze dopasowują ćwiczenia dla tych, którzy dopiero zaczynają.

Celem wystąpienia jest wyposażenie w praktyczne umiejętności niezbędne do skutecznego prezentowania cen oraz zarządzania ich zmianami, w tym podwyżkami, przy jednoczesnym utrzymaniu trwałych i pozytywnych relacji z klubowiczami. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się również kiedy i o ile podnieść ceny, by optymalizować zyski bez odstraszania klientów.

Każda strona internetowa ma potencjał, by stać się kluczowym narzędziem marketingowym firmy, jednak jej skuteczność zależy od właściwej struktury i doświadczenia użytkownika. Podczas wykładu Wojciech Smoła omówi, jak budować strony, które w naturalny sposób prowadzą użytkowników przez proce, przyciągając ich uwagę i zachęcając podjęcia działania i konwersji. Centralnym elementem wykładu będzie tzw. “Efekt Gruna” – pojęcie odnoszące się do stron, które zamiast ułatwiać decyzje, komplikują ścieżkę użytkownika, tworząc nadmiarowe i nieintuicyjne struktury. Wojciech zestawi ten efekt z przeciwieństwem spotykanym w strategii stosowanej przez IKEA – gdzie celowe komplikowanie ścieżki ma na celu przedłużenie zaangażowania użytkownika i zwiększenie wartości koszyka zakupowego.

Podczas wykładu dowiesz się:

• Jak zbudować sekcje strony, które naturalnie prowadzą użytkownika do podjęcia pożądanej akcji.

• Jak unikać najczęstszych błędów związanych z przeładowaniem treści i nadmiarem opcji, które mogą obniżyć skuteczność strony.

• W jaki sposób przeciwdziałać negatywnemu “Efektowi Gruna”, tworząc intuicyjne i spójne doświadczenia użytkownika.

• Jak wykorzystać psychologię użytkownika w projektowaniu sekcji i nawigacji.

Wojciech przedstawi także praktyczne przykłady skutecznej struktury strony internetowej, które można łatwo zaadaptować w swoich projektach. To wykład dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak budowa strony wpływa na zaangażowanie użytkowników i generowanie konwersji. Prezentacja dostarczy inspiracji i praktycznych wskazówek, które pomogą w projektowaniu stron wyróżniających się na tle konkurencji.

‍

Trening funkcjonalny z ciężarem własnego ciała dla grup fitness. Najbardziejnaturalne podejście neuromięśniowe do systemu ruchowego człowieka. Od prostychpo zaawansowane wzorce ruchowe rozwinięte jako zajęcia choreograficzne w rytmmuzyki, aby zapewnić właściwą progresję do finalnych ruchów.

Możesz oczekiwać, że będziesz się wyginać i rozciągać w serii prostych ruchów jogi, elementów choreografii Tai Magical, hipnotyzującej muzyki oraz najnowszej nauki o ćwiczeniach. To 45-minutowy trening umysł-ciało zaprojektowany w celu poprawy  siły, mobilności i szczęścia. Wolne, proste ruchy modelują Twoje mięśnie brzucha, pośladki, plecy i biodra. Ekspercka pomoc rozwija technikę i kontrolę. Nowoczesne techniki oddechowe tworzą odnowę i błogość. Tradycyjny Pilates łączy się z doświadczeniem Les Mills, sprawiając, że poczujesz się silny, pełen energii i spokojny.

Rozpocznij swoją przygodę z Bungee Training od solidnych podstaw! Warsztat dedykowany jest trenerom personalnym, fizjoterapeutom oraz instruktorom fitness, którzy chcą zdobyć niezbędną wiedzę do pracy z klientem. Skupimy się na 4 filarach Bungee Training, czyli kluczowych elementach techniki, które budują fundament każdego treningu. Szczególną uwagę poświęcimy prawidłowemu ustawieniu miednicy i kręgosłupa – to absolutna podstawa, która gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń. Dowiedz się, jakie korzyści przynosi Bungee Training i dlaczego jest idealnym rozwiązaniem zarówno w treningu personalnym, jak i rehabilitacji. Ten warsztat to Twoja baza do dalszego rozwoju w tej innowacyjnej metodzie!

Jeśli prowadzisz studio treningów i wiecznie nie masz na nic czasu, zapraszamy na wykład. Poznasz sprawdzone sposoby oraz dobre praktyki, które z pewnością pomogą Ci w codziennej pracy i ułatwią rutynowe zadania. Na przykładach przedstawimy możliwości automatyzacji komunikacji z klientami w studiach takie jak Twoje.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Jest to lekcja kształtująca wytrzymałość siłową mięśni przy wykorzystaniu sztangi i obciążników Pump. Całość prowadzona jest do muzyki i przygotowanej choreografii, co gwarantuje Ci świetną zabawę i kompleksowy trening wszystkich głównych grup mięśniowych, sprawiając że Twoje ciało będzie się rozwijać w sposób proporcjonalny.

Omówię w nim fakt, że Hardstyle Kettlebell to doskonały sposób na zwiększenie siły, mocy i kondycji, przy jednoczesnym poprawieniu stabilizacji, mobilności i wytrzymałości.

Trening jest intensywny, efektywny czasowo i bezpieczny. Idealny zarówno dla sportowców, jak i osób szukających wszechstronnej sprawności fizycznej. Jeśli jesteś kobietą, to nie bój się dźwigać - NRDską pływaczką nie zostaniesz :)

Poruszę 8 aspektów:

1) Rozwój siły i mocy

2) poprawa wytrzymałości i kondycji

3) Lepsza mobilność i kontrola ciała

4) Wzmocnienie korpusu i stabilizacja całego ciała

5) wzrost siły chwytu i przedramienia = długowieczność

6) efektywność czasowa

7) poprawa techniki oddechu i napięcia mięśniowego

8) redukcja ryzyka kontuzji

‍

Dynamiczne połączenie tańca, choreografii i elementów akrobatycznych na linach Bungee. Warsztat Bungee Fly & Dance to zajęcia pełne ekspresji i ruchu, które łączą płynność tanecznych kombinacji z efektownymi podskokami i figurami akrobatycznymi. Niezależnie od tego, czy kochasz taniec, czy szukasz inspiracji do prowadzenia kreatywnych zajęć, ten warsztat pozwoli Ci poczuć prawdziwą wolność w ruchu!

Kiedyś przeciwwskazania – teraz szczególna opieka

ZMIANY BIOMECHANICZNE W CIĄŻY – możliwe dolegliwości i strategie; na co zwrócić uwagę w treningu

„Popularne” dolegliwości okresu ciąży – czy ćwiczyć?

TRENING W CIĄŻY

- podejście trenera do prowadzenia kobiety ciężarnej

- mentalność, świadomość ciała

- fakty i mity treningu w ciąży

‍

Temat wykładu pokaże, jak zastosować metodę zysków marginalnych w kontekście współpracy między recepcją a pozostałymi członkami zespołu. W efekcie niewielkie, systematyczne zmiany w różnych obszarach wpłyną na poprawę jakości obsługi, zwiększenie satysfakcji klientów, a tym samym przełożą się na wyższe przychody w Twoim klubie.

Podczas wystąpienia dowiesz się, na co zwrócić uwagę w procesie redukcji masy ciała po ciąży i porodzie, zarówno z perspektywy specjalisty dbającego o swoją podopieczną jak również będąc mamą próbującą odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Zwrócę Twoją uwagę na najczęściej pojawiające się niedobory żywieniowei dolegliwości wpływające na samopoczucie kobiety, trudności w regulowaniu głodu i sytości w trakcie laktacji, a także w utrzymaniu bilansu energetycznego korzystnego dla mamy, dziecka oraz efektów treningowych.

‍

Nowoczesny trening obwodowy łączący DEEPWORK z profesjonalnymi SZTUKAMI WALKI. Trenowali go Eric Gold - Mistrz Świata w MMA i Robert Steinbacher. DEEPWORK Combat to format zajęć pomiędzy DEEPWORK a MMA (Mixed Martial Arts). Podobnie jw ruchach, funkcjonalny trening całego ciała łączący trening układu krążenia z treningiem siły i koordynacji. Łatwa metoda nauczania, energia, koncentracja i strategia – to jest DEEPWORK COMBAT!

PILATES BALANCE - lekcja łącząca znany wszystkim oryginalny repertuar pilatesu na macie z ciekawymi wariacjami. Wykorzystamy dużą piłkę w sposób oczywisty i ten mniej oczywisty. Lekcja ta będzie ciekawym pomostem pomiędzy światem fitnessu i pilatesu. Trening bez muzyki, poziom średniozaawansowany.Od zawsze powtarzam - jeśli nauczysz się ćwiczyć z dużą piłką, to wszystko inne będzie dużo prostsze i bardziej zrozumiałe.

Zmień trening w dynamiczną przygodę z Bungee Workout! Warsztat to zestaw różnorodnych ćwiczeń, które angażują całe ciało, łącząc elementy siłowe, cardio i stabilizacyjne. Poprawa wytrzymałości, siły mięśniowej i spalanie kalorii w połączeniu z odciążeniem stawów sprawiają, że Bungee Workout jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną. Zanurz się w treningu pełnym energii i odkryj, jak można ćwiczyć z uśmiechem!

‍

Ten wykład to praktyczne rozwiązanie dla menedżerów, którzy chcą skutecznie przekształcać wizje strategiczne w działania przynoszące mierzalne efekty. Uczestnicy poznają narzędzia, takie jak Business Model Canvas i Zrównoważona Karta Wyników, które wspierają efektywne zarządzanie zespołami, projektami i procesami. Dzięki praktycznym wskazówkom zyskasz pewność w planowaniu biznesu i narzędzia do osiągania lepszych wyników w swojej organizacji.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych

Lekcja "Stretch for Strength" koncentruje się na połączeniurozciągania z budowaniem siły mięśniowej, tworząc zrównoważony program ćwiczeńdo muzyki, który poprawia zarówno elastyczność, jak i stabilność. W trakcielekcji uczestnicy wykonują różnorodne techniki stretchingu, które nie tylkopoprawiają zakres ruchu, ale także angażują różne grupy mięśniowe w sposób,który wzmacnia je i stabilizuje. Połączenie różnych elementówfunkcjonalnych z pozycjami charakterystycznymi dla strefy Body&Mind.Zajęcia odbywają się na macie na obciążeniu własnego ciała, aby rozwinąć siłę,mobilność i elastyczność ciała. To podejście nie tylko poprawia elastyczność isiłę, ale także pomaga w zapobieganiu kontuzjom, wspiera codzienną aktywnośćoraz promuje ogólną sprawność fizyczną.

Lekcj astep choreography nie musi być trudna, żeby była ciekawa, motywująca i energetyczna. Zatańcz  z nami dosłonecznych rytmów.

Naturalne ruchy ciała i umysłu to połączenie power jogi i pilates, mającena celu rozwijanie siły i mobilności, aby stworzyć płynne podejście do systemuciało-umysł, a to wszystko aby pomóc w budowaniu lepszej sylwetki.

BODYPUMP to zajęcia siłowe dla absolutnie każdego. Ta forma treningu siłowego poprawia sylwetkę i atletyczność uczestników zajęć.  Używając lekkich do średnich ciężarów z dużą ilością powtórzeń, BODYPUMP zapewnia trening całego ciała, który spala dużo kalorii. Ujędrnia i modeluje ciało nie zwiększając masy mięśniowej. Efekt powtórzeń to potwierdzona naukowo formuła Les Mills – to sekret budowania szczupłej, atletycznej sylwetki bez konieczności stosowania dużych ciężarów.

Celem wykładu jest skłonienie do refleksji nad aktualnymi trendami w rehabilitacji i medycynie, pokazując że w dążeniu do coraz bardziej zaawansowanych narzędzi, warto nie zapominać o sile i skuteczności podstawowych sprawdzonych metod. W jakim stopniu trening siłowy powinien być traktowany jako element medycznej terapii? Jaką rolę powinien odgrywać w medycynie oraz jakie ma znaczenia w kontekstach zdrowotnych? Jakie zagrożenia wiążą się z praktyką 'cherry picking" wśród fizjoterapeutów i trenerów? Czy badania na temat treningu siłowego są wiarygodne, czy może mamy do czynienia z selekcją danych?

‍

Stretching Flow to zajęcia, które łączą dynamiczne i statyczne techniki rozciągania, tworząc płynne sekwencje ruchów mające na celu zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu. Zajęcia rozpoczynają się delikatną rozgrzewką, która przygotowuje ciało do głębszego rozciągania. Uczestnicy płynnie przechodzą między pozycjami, co pomaga w rozluźnieniu spiętych mięśni i poprawie ogólnej mobilności. Skupienie na oddechu i świadomości ciała wspiera relaksację umysłu, jednocześnie umożliwiając głębsze zaangażowanie w każdy ruch. Sesja kończy się odprężającym stretchingiem, który wspomaga regenerację i pozostawia uczestników w stanie harmonii i spokoju.

‍

Social media jako magnes na klientów: Strategie, które działają w branży fitness

• Co publikować, by ludzie chcieli kupić Twój trening, a nie tylko zostawić serduszko?

• Jak zbudować społeczność, która nie tylko obserwuje, ale też kupuje?

• Dlaczego nie tylko liczba obserwujących się liczy?

• Jakie treści najlepiej sprzedają treningi i usługi?

‍

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych