Magdalena Kornacka

Ekspert od aktywności kobiet w ciąży, w połogu i po porodzie. Trener medyczny.

Certyfikowany trener kobiet w ciąży i po porodzie (Pregnancy and Postpartum Athleticism Coach NSCA) oraz trener medyczny. Szkoleniowiec (prowadzę szkolenia na zlecenie firm oraz własne szkolenia z tematyki okołoporodowej).

Zawodowo prowadzę treningi personalne i grupowe.

Najważniejsze dla mnie to bezpieczeństwo. Dlatego wykorzystuje wiedzę z zakresu fizjoterapii. Uczę jak dbać o mięśnie dna miednicy poprzez odpowiednie ćwiczenia i ergonomie dnia codziennego. W treningach dużą wagę przywiązuję do korekty postawy i zastosowania odpowiedniego oddechu.

Specjalizuje się w :

1.ćwiczenia w korekcji rozejścia mięśnia prostego brzucha,

2.przygotowanie do abdominoplastyki ,

3.trening przy endometriozie

4.specjalistyczny trening w nietrzymaniu moczu,

5.trening przy obniżeniu narządów miednicy mniejszej,

6.Trening siłowy w ciąży

7.Trening okołoporodowy

Tworzę autorskie, zindywidualizowane programy treningowe dla kobiet w każdym trymestrze ciąży i po porodzie, a także programy dla kobiet które bezpiecznie, świadomie i skutecznie chcą pracować nad swoją sylwetką.

Jestem założycielką projektu “SAFE Crossfit Mama” oraz twórca programu przywracam ciało do ruchu 6 weeks postpartum.

Od dziecka, związana ze sportem — biegi lekkoatletyczne.

Prywatnie jest mamą dwóch maluszków: Olafka i Kornelki oraz żona sportowca.

‍