EU4YA BY TIGUAR SHOW.
14-15.09.2019, Warszawa

10:00 - Zdrofit Power (Akademia Zdrofit)

11:00 - GT Power (GT Academy)

12:00 - Trening Obwodowy (GOOD MOOV.)®

Ćwicz, buduj swoją siłę i wytrzymałość! EU4YA by tiguar SHOW zaczniemy od najintensywniejszego bloku zajęć, w którym trenerzy Akademii Zdrofit, GT Training oraz GOOD MOOV. wycisną z Ciebie 110% Twoich możliwości! To opcja dla wymagających, dla tych, którzy zawsze dają z siebie wszystko i walczą do ostatniego powtórzenia. Poznaj treningi grupowe podbijające serca osób, dla których aktywność fizyczna to niekończące się zawody: w tych zawodach do walki naprzeciwko siebie stają: Twoje ograniczenia – i Twoje marzenia!

Zdrofit Power
Prowadzenie: Marta Kozłowska
Współprowadzący: Ewelina Oberc, Patryk Tomaszewski
Autorski trening Zdrofit, który zawiera elementy ćwiczeń wzmacniających, treningu wydolnościowego i interwałowego. Zróżnicowany poziom zaawansowania ćwiczeń i liczne modyfikacje sprawiają, że ten trening jest odpowiedni dla osób na różnym poziomie zaawansowania. Na treningu stawiamy na jakość ruchu oraz technikę ćwiczeń. Zdrofit Power to wyjątkowy trening typu HIIT, gwarantujący przypływ niesamowitej energii!

GT Power
Prowadzenie: Jakub Podgórski, Marek Mroczek, Blanka Potępa
Współprowadzący: Agata Maciejewska, Damian Dziedzic, Darek Skrzypicki, Magda Domagalska, Magda Lachowska, Robert Augustyn, Sylwia Załęska

Trenerzy GT Training specjalizują się w grupowym treningu motorycznym. GT Power to trening poprawiający siłę i moc mięśni oraz szybkość. Dzięki niemu dłużej i szybciej możemy wykonywać najczęściej spotykane ćwiczenia podczas treningów funkcjonalnych, takie jak - rwania, zarzuty, przysiady, martwe ciągi, wyskoki; oraz podnosić swoją wydajność w różnego rodzaju zawodach o charakterze siłowym, wytrzymałościowym oraz siłowo-wytrzymałościowym. Ćwiczenia występujące w treningach GT Power dzięki swojej specyfice i budowie (adaptacja tkanek miękkich, nauka lądowania, amortyzacji, mechanizm rozciągnięcie - skurcz) nie tylko podnoszą wydajność ćwiczących, ale również zapobiegają urazom.
Trening GT Power zawiera ćwiczenia plyometryczne oraz dynamiczne formy ruchu. Niejako efektem "ubocznym" treningu jest widoczna redukcja tkanki tłuszczowej (interwałowy charakter ćwiczeń) oraz znaczne podniesienie wytrzymałości. Ten trening w największym stopniu polecany jest osobom, które poza intensywnością szukają w treningu jakości oraz możliwości szybkiego przeniesienia efektów ćwiczeń poza salę fitness.

Trening obwodowy
Prowadzenie: Agnieszka Mroczek, Marek Mroczek

Danie główne naszego spotkania to stary, dobry trening obwodowy w nowej odsłonie, podany według całkowicie nowego przepisu!

Składniki:
- 60 minut, które można opisać słowami: intensywność, dynamika, kształtująca praca w obrębie każdego z ważniejszych segmentów naszego ciała,
- podział na grupy zaawansowania - nie tylko na stacje,
- praca zgodna z ideą wzorców ruchowych,
- rozwinięty model regresji proponowanych ćwiczeń,
- element wyzwania na każdym etapie treningowej podróży,
- wykorzystanie różnych kombinacji sprzętowych do kształtowania tych samych wzorców ruchowych,
- kompleksowy podział lekcji na poszczególne części (przygotowanie ruchowe z użyciem wyłącznie własnego ciała i mini bandów, część główną czyli Dynamic Core & Met Con Zone oraz zwieńczenie treningu technikami relaksacyjnymi).

Przywracamy tę klasyczną metodę do łask. Pokazujemy jej nowe, atrakcyjne i efektywne oblicze. Kiedy spotykają się dwa światy – połączenie starego, sprawdzonego modelu i nowej jakości - to znak, że będzie się DZIAŁO!

15:00 - Step By Step (ProFi Fitness School)

16:00 - Trening Funkcjonalny (Akademia Zdrofit)

17:00 - Rollowanie (Blackroll Polska)

Step by Step
Prowadzenie: Alicja Sieracka, Sylwia Heresztyn, Karolina Widźgowska

Świetna zabawa w rytm muzyki, która porwie Cię do tańca! Kroki, ich modyfikacje i sekwencje nie sprawią żadnych trudności nawet początkującym osobom - wręcz przeciwnie, dzięki tej lekcji zakochasz się w STEPIE na nowo. Inspirować się, dobrze bawić i wytańczyć pozytywne emocje na stepie - to możliwe!

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: step

Trening Funkcjonalny
Prowadzenie: Patryk Tomaszewski
Współprowadzący: Marta Kozłowska, Ewelina Oberc

Trening Funkcjonalny wiele ma twarzy. Podczas tej lekcji, z użyciem stepu i innych drobnych sprzętów, zbudujemy poszczególne ćwiczenia i łańcuchy ćwiczeń krok po kroku - od pozycji podstawowej do tych najbardziej wymagających; wszystko po to, żeby każdy znalazł coś dla siebie. Trening zwieńczy krótka relaksacja

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: step, ciężarki, mata

Jak prawidłowo się rolować z BLACKROLL®?
Prowadzenie: Michał Dachowski

Godzinne warsztaty pokazujące prawidłowe techniki rolowania, prowadzone przez Master Trenera BLACKROLL® – Michała Dachowskiego. BLACKROLL® to najwyżej jakości rollery i inne akcesoria wykorzystywane zarówno w zawodowym sporcie, fitnessie, jak i w celach terapeutycznych. Mogą być stosowane bez względu na poziom aktywności sportowej, zarówno przez amatorów jak i zawodowych sportowców. Poprzez automasaż mięśni i powięzi z łatwością zregenerują napięte ciało, przynosząc mu natychmiastową ulgę.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: roller, mata

18:00 -bodyART (bodyART Polska)

19:00 - Pilates Flow (Akademia Zdrofit)

20:00 - Dynamic Stretch (ProFi Fitness School)

Poczuj przypływ wielkiej siły płynącej z harmonii ciała i umysłu; bądź szczęśliwy w swoim ciele! Poprzez ruch troszcz się o spokój ducha, odnajduj równowagę oraz swoje miejsce we wszechświecie. W trzecim bloku zajęć podczas EU4YA by tiguar SHOW na targach FIWE poznasz formy treningów, które skradły serca miłośników zajęć z nurtu body & mind na całym świecie. Ponadczasowy Pilates z Akademią Zdrofit, holistyczny BodyART z BodyART School i funkcjonalny Dynamic Stretch z ProFi Fitness School pozwolą Ci osiągnąć wewnętrzne i zewnętrzne piękno, sprawność ciała i umysłu.
Blok trzeci odbędzie się po zakończeniu części targowej FIWE, co pozwoli w spokoju skupić się na pracy w trakcie treningów.

BodyART
Prowadzenie: Marta Tymoszewicz-Bednarz

BodyART by Robert Steinbacher to w pierwszej kolejności trening oparty na pięciu elementach medycyny chińskiej, inspirowany jogą, posiadający w swoim wachlarzu mnóstwo ćwiczeń funkcjonalnych, terapeutycznych i wzmacniających. Trening ten poprzez centralne oddychanie sprawia, że ciało pogłębia swoje zakresy, a głowa odpoczywa. Po ponad dwudziestu latach praktykowania BodyART na świecie stał się on dla nas, praktykujących, stylem życia. Dzięki niemu zmienia się perspektywa patrzenia na otaczającą nas rzeczywistość, mniej oceniamy, jesteśmy bardziej pozytywni, uśmiechnięci, zdrowsi, bez bólu. To holistyczny trening ukierunkowany na funkcjonalność, pracę z powięzią i oddechem.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: mata

Pilates Flow
Prowadzenie: Patryk Tomaszewski
Współprowadzący: Marta Kozłowska, Ewelina Oberc

Pilates Flow to przede wszystkim płynne przejścia pomiędzy poszczególnymi pozycjami. Znane i lubiane ćwiczenia z klasycznego repertuary metody Józefa Pilatesa połączymy w jeden, długi i spokojny układ choreograficzny.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: mata

Dynamic Stretch
Prowadzenie: Karolina Widźgowska, Justyna Fudal
Nowoczesne podejście do klasycznego rozciągania. Jest to lekcja dynamicznego stretchingu, która holistycznie traktuje nasze ciało. To trening wielopłaszczyznowy oparty na pracy na powięzi i zaangażowaniu stref ruchu opartych na ruchu w przestrzeni.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: mata

10:00 - Functional Step (GOOD MOOV.)

11:00 - PFS Pump & Tone (ProFi Fitness School)

12:00 - Balance (Akademia Zdrofit)

Functional Step
Prowadzenie: Marta Gorąca

Functional Step to zajęcia porywające jak lekcja choreograficzna i skuteczne jak trening funkcjonalny. To zupełnie nowy wymiar treningu na stepie, który uprawiany regularnie pozwala niezwykle szybko i skutecznie poprawić siłę całego ciała, rozwinąć ogólną sprawność oraz zwiększyć elastyczność mięśni i mobilność stawów.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: step

PFS Pump&Tone
Prowadzenie: Adam Ptak, Przemysław Polakowski
Współprowadzący: Małgorzata Liwosz

Pump&Tone, czyli trening ze sztangą, to najlepsza forma ćwiczeń modelujących sylwetkę na salach fitness! Z każdą partią mięśniową wyzwolisz więcej endorfin, a perfekcyjne zgranie muzyki z ćwiczeniami zapewni każdemu maximum dobrej zabawy. Jest to lekcja kształtująca wytrzymałość siłową wszystkich głównych grup mięśniowych, gwarantująca proporcjonalny rozwój całego Twojego ciała.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: sztanga

Balance Training
Prowadzenie: Patryk Tomaszewski
Współprowadzący: Marta Kozłowska, Ewelina Oberc

Balance Training to fuzja wielu metod treningowych. Znajdziecie tutaj elementy treningu funkcjonalnego, sekwencje inspirowane Pilatesem i Jogą oraz wiele pozycji równoważnych. Długie sekwencje ćwiczeń prowadzone będą rytmem nastrojowej, spokojnej muzyki. Całość zakończymy wspólnym, pięknym finałem. Trening ten jest ukierunkowany przede wszystkim na stabilizację i wzmocnienie mięśni głębokich.

Sprzęt wykorzystywany na zajęciach: mata