Harmonogram wydarzenia

Wspólnie z @LPF_POLAND zapraszamy Cię na wyjątkowe zajęcia pokazowe Low Pressure Fitness (LPF) – nowatorskiej metody, która zdobywa uznanie trenerów i fizjoterapeutów na całym świecie! To doskonała okazja, aby osobiście doświadczyć unikalnego połączenia technik oddechowych – w tym hipopresyjnych, dynamicznej mobilizacji powięziowej oraz ćwiczeń posturalnych, które w rewolucyjny sposób wspierają zdrowie, regenerację oraz wydolność sportową.

LPF to metoda, która idealnie sprawdza się w pracy trenerskiej, oferując szerokie spektrum korzyści dla Twoich klientów:

• wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących, co poprawia kontrolę ruchu i prewencję kontuzji,
• skuteczne wzmocnienie mięśni brzucha i zwężenie talii, co często jest głównym celem treningowym,
• poprawa mobilności i elastyczności dzięki dynamicznej pracy z powięzią,
• wsparcie regeneracji i redukcja napięcia w ciele, co jest kluczowe po intensywnych treningach,
• wspomaganie odpływu żylnego i limfatycznego, co przyczynia się do lepszej regeneracji mięśni.

Podczas tych zajęć pokażę Ci, jak rozpocząć praktykę LPF, a Ty sam poczujesz efekty już po jednej sesji. To świetna okazja, aby wzbogacić swój warsztat o nowoczesne i skuteczne narzędzie, które wyróżni Cię na rynku i pomoże osiągnąć lepsze rezultaty z klientami.

Przyjdź, spróbuj i odkryj potencjał Low Pressure Fitness! Czekamy na Ciebie!

‍

Jesteś trenerem albo  zaczynasz swoją przygodę w branży fitness? Nie wiesz, od czego zacząć i  chcesz aby klienci Cię dostrzegli? Możesz wyróżnić się na rynku i przebić  przez konkurencję stosując proste metody! 
 W dzisiejszych czasach mamy mnóstwo narzędzi aby zbudować silną markę w  branży oraz przyciągnąć do siebie klientów. 
 Sprawdź jak możesz wykorzystać działania stacjonarne oraz on-line aby zostać  prawdziwym specjalistą. 
 Stosując odpowiednie strategie możesz dotrzeć do gigantycznej liczby osób,  wywołać u nich potrzebę kontaktu z Tobą oraz przekonać ich do swoich  usług. 

‍

Pilates - wprowadzenie do metody. Jak uruchomić centrum i poczuć wewnętrzną moc

To holistyczny, intensywny, sportowy, funkcjonalny trening całego ciała oparty na zasadzie polaryzacji (Yin i Yang). Każdy ruch ma fazę napięcia i rozluźnienia. Program polega na tworzeniu harmonii między przeciwieństwami. Celem jest nauczenie się, jak ciało funkcjonuje w pełni w każdym wymiarze bez ograniczeń. To trening kondycji, siły, koordynacji i mobilności.DEEPWORK to odpowiedź na poczucie swojego wewnętrznego ducha, na znalezienie swoich ograniczeń i uzupełnienie ich bez uprzedzeń.

Pilates - wprowadzenie do metody. Jak uruchomić centrum i poczuć wewnętrzną moc.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych.

Klasyczny pilates we współczesnym ujęciu. Koncept lekcji na miarę potrzebdzisiejszego klienta, gdzie to nie człowiek dostosowuje się do ćwiczenia, tylkoćwiczenia dostosowujemy do konkretnego człowieka lub grupy osób. Nowoczesnepodejście, na które wpływają coraz nowsze badania z zakresu neurobiologii,fizjoterapii i biomechaniki. Lekcja na matach bez dodatkowego sprzętu.

Lekcja Functional Step  łączy elementy tradycyjnego stepu z treningiem funkcjonalnym, koncentrując  się na rozwijaniu siły, wytrzymałości i koordynacji. Rozpoczyna się od  rozgrzewki, która przygotowuje ciało na intensywniejszy wysiłek. W trakcie  zajęć uczestnicy wykonują sekwencje kroków na stepie, w połączeniu z  ćwiczeniami funkcjonalnymi, od prostych do zaawansowanych,  angażując różne grupy mięśniowe i  poprawiając stabilność oraz równowagę. Rytmiczna muzyka wspiera utrzymanie  tempa i motywuje do pełnego wykorzystania potencjału ruchowego.

‍

Podczas wystąpienia dowiesz się:

1. Jak przeprowadzić podstawową diagnostykę funkcjonalną kręgosłupa.
2. W jaki sposób informacje z wywiadu oraz testów przełożyć na trening lub terapię.
3. Kiedy trener poradzi sobie bez fizjoterapeuty oraz kończą się jego kompetencje.
4. Co jest istotne, a co jest jedynie ciekawostką — praktyczne podejście.

‍

Pilates - wprowadzenie do metody. Jak uruchomić centrum i poczuć wewnętrzną moc

To energetyczna lekcja, która odkrywa prawdziwego ducha DEEPWORK. Dzięki dynamicznym sekwencjom i chwili wyciszenia, poczujesz głęboką harmonię, moc oraz medytacje z ruchu. To wyjątkowa podróż w głąb własnych możliwości!

Są tozajęcia aerobowo-wzmacniające ze sprzętem. Lekcja składa się z choreografiizbudowanej na bazie prostych, dynamicznych sekwencji przy muzyce. W zestawieniupojawią się ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz zobciążeniami.

Stretching Flow to zajęcia, które łączą dynamiczne i statyczne techniki rozciągania, tworząc płynne sekwencje ruchów mające na celu zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu. Zajęcia rozpoczynają się delikatną rozgrzewką, która przygotowuje ciało do głębszego rozciągania. Uczestnicy płynnie przechodzą między pozycjami, co pomaga w rozluźnieniu spiętych mięśni i poprawie ogólnej mobilności. Skupienie na oddechu i świadomości ciała wspiera relaksację umysłu, jednocześnie umożliwiając głębsze zaangażowanie w każdy ruch. Sesja kończy się odprężającym stretchingiem, który wspomaga regenerację i pozostawia uczestników w stanie harmonii i spokoju.

Z badań własnych wynika, że osoby  ćwiczące w grupie wykazują większe przywiązanie, rzadziej odwołują treningi,  ich subiektywne zadowolenie z treningu jest wyższe - mogą rywalizować, mogą  się porównywać. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie dopasowanie klientów pod  względem celów treningowych, cech motorycznych, dyspozycji fizycznej w danym  momencie, wydolności ale też co ważne cech charakterologicznych. Mają się  czuć w swoim towarzystwie komfortowo a trening ma ich z tego komfortu  wyrywać. Dla klientów Jest wiele benefitów płynących z takich 2-5 osobowych  treningów. Dla trenerów jest to optymalizacja czasu i maksymalizacja zysków.  w dobie przepełnionych grafików i pracy po 12h szybko przychodzi znużenie i  wypalenie. Treningi w małych grupach są wyzwaniem i wymagają odpowiedniego  przygotowania oraz skupienia - są dużo bardziej energochłonne dla  prowadzącego. Zbudowanie odpowiedniego cennika oraz rozliczanie takich  treningów rekompensuje jednak ten trud. Możesz robić mniej i zarabiać więcej.  Podczas wykładu poruszę marketing tych zajęć, przykładowy sposób prowadzenia,  metody, walory w konfrontacji z zagrożeniami. Przytoczę kilkanaście  przykładów z życia trenerów ze mną współpracujących oraz swoich klientów -  jak reagują na propozycję takich treningów względem standardowych 1 na 1.  Zbuduję obraz formy współpracy z klientami który może kogoś zainspirować do  skorzystania z gotowych rozwiązań. 

‍

Pilates - wprowadzenie do metody. Jak uruchomić centrum i poczuć wewnętrzną moc.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych.

POUND® to pierwszy na świecie trening zainspirowany uzależniającą, energetyzującą i wyciskającą poty grą na perkusji, to trening całego ciała, łączy cardio i wzmacnianie. Używając specjalnie wyważonych pałeczek Ripstix® zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń, POUND® przekształca rytmiczne uderzanie w niezwykle efektywny trening.

Zaprojektowany z myślą o wszystkich poziomach sprawności, POUND® zapewnia doskonałą atmosferę, pozwala się rozluźnić, naładować pozytywną energią, poprawić stan zdrowia oraz poczuć się jak gwiazda rocka! Trening można łatwo modyfikować, przeznaczony zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. W tym ekscytującym treningu całego ciała, łączącym cardio, wytrzymałość, wzmacnianie z ruchami i technikami inspirowanymi jogą i pilatesem, zamiast słuchać muzyki, to Ty stajesz się muzyką.

+ pozwala spalić do 900 kcal na godzinę, wzmocnić i wyrzeźbić rzadko używane mięśnie, wysmuklić i wyszczuplić sylwetkę
+ poprawia poczucie rytmu, koordynację, szybkość, zwinność, wytrzymałość
+ wyszczupla talię i uda, wzmacnia mięśnie głębokie
+ liczne badania dowiodły, że granie na perkusji a więc także POUND ma pozytywny wpływ na organizm, łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację, zmniejsza ból i zmęczenie

Zamiast liczenia powtórzeń czy śledzenie zegara, POUND® strategicznie odwraca uwagę od wysokiej intensywności i czasu trwania treningu, skupia się na rytmie i muzyce.

‍

Pilates - wprowadzenie do metody. Jak uruchomić centrum i poczuć wewnętrzną moc

Pilates - wprowadzenie do metody. Jak uruchomić centrum i poczuć wewnętrzną moc.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych