NIEDZIELA 30.05.2021

POKÓJ 1: INSPIRACJE ON / OFFLINE

Image

8.30

NATALIA LITWINIUK

LES MILLS

SH’BAM® 30 min *

poranny trening

* Oglądaj na żywo! Ze względu na licencje międzynarodowe materiał nie będzie zapisany.

SH'BAM® 30 min z prostymi, a zarazem gorącymi krokami tanecznymi, SH’BAM® jest idealnym sposobem na trening. Połączenie hitów z list przebojów z całego świata, znanych klasyków oraz latynoskich rytmów powoduje, że SH’BAM® jest zarówno zabawny, a także stanowi towarzyski rodzaj treningu.

Natalia swoją przygodę z tańcem i fitnessem zaczęła 14 lat temu. Poza zajęciami fitness szkoli instruktorów, występuje na największych konwencjach w Polsce i zagranicą oraz prowadzi Gimnastykę Poranną w Jedynce Polskim Radiu. Od 2005 roku związana z prestiżową szkołą Les Mills, w której jest trenerem programów BODYBALANCE®, SH'BAM®, LES MILLS BARRE® oraz instruktorem programów BODYJAM®, BODYPUMP® i Les Mills Core®. Mnóstwo motywacji i wiedzy znajdziecie na jej kontach w social mediach IG @natalialitwiniuk oraz FB – Natalia Litwiniuk – Fitness&Lifestyle.

9.50

STUDIO

powitanie
Image

10.00-10.30

MAREK MROCZEK

GOOD MOOV.

Kierunki rozwoju studia treningu personalnego na podstawie OMTC Kraków

prelekcja + Q&A (30 min.)

Marek Mroczek – absolwent Uniwersytetu Jagiellonskiego, Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie oraz Uniwersytetu SWPS w Katowicach. Marek Mroczek z wykształcenia Magister Wychowania Fizycznego, Trener Piłki Siatkowej, dyplomowany przez Ministerstwo Sportu Manager Sportu, Certyfikowany Trener Biznesu oraz Socjolog. Na co dzień Master Trener TRX POLSKA® oraz GT®. Współwłaściciel OMTC – Oracz Mroczek Training Center. Trener Personalny oraz prezenter Indoor Cycling MyRide+ Szkoleniowiec z zakresu TRX FTC, Group Training oraz podstaw dietetyki. Edukator na kursach dla Trenerów Personalnych z ramienia szkoły Open Mind®, Międzynarodowy trener FACTS®, Blackroll® oraz Les Mills Body Pump & GRIT ®. Absolwent Mentorship EXOS® oraz EPI Elite Performance Institute w zakresie Strength & Conditioning. Członek National Strength and Conditioning Association. Pracuje jako trener przygotowania motorycznego z zawodowymi sportowcami. Były siatkarz, dziś amator sportów wytrzymałościowych.

Image

10.30-11.00

PIOTR KARWAT

„Grupa nie do zdarcia!” – przykłady działań budujących relację trenera personalnego z podopiecznymi

prelekcja + Q&A (30 min.)

Dyplomowany trener personalny, instruktor kulturystyki i specjalista dietetyk. Członek teamu Ewy Chodakowskiej Be Active Team.

Image

11.00-11.30

Rafał Gilewski

Centrum Ruchu Olimpijka

Trening Personalny z dziećmi

prelekcja + Q&A (30 min.)

Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Studia medyczne dały mu możliwość zgłębienia i poznania w najdrobniejszych szczegółach anatomii, fizjologi wysiłku fizycznego i biomechaniki ruchu oraz wykorzystanie tej wiedzy w treningu swoim jak i również swoich podopiecznych. Od lat zafascynowany sportami siłowymi reprezentant AZS uniwersytetu Medycznego w Łodzi w sekcji trójboju siłowego.Każdą wolną chwilę i środki przeznacza na pogłębianie swojej wiedzy z zakresu aktywności fizycznej i medycyny. Posiada szkolenia: Trener personalny, Instruktor kulturystyki, Medyczny trener personalny, Calisthenic WCO level 1, KT1+KT2 Kineziotaping, kettlebell i girevoy sport, różne formy masażu oraz rozluźniania tkanek. W swojej pracy kieruje się mottem „Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu”. Zawsze uśmiechnięty radosny kochający swoja prace zawsze pragnie dążyć do perfekcji w tym co robi.

Wykład przeznaczony dla trenerów, którzy chcieliby rozpocząć treningi z dziećmi / młodzieżą, jako poszerzenie swojej wiedzy, charakterystyka jak prawidłowo poprowadzić z trening personalny z dziećmi / młodzieżą oraz najważniejsze jego aspekty. Na całość kursu, który zapraszamy do Olimpijki 12-13.06.2021 r., składa się zarówno wykład merytoryczny, jak i praktyka.

PRZERWA

11.45-12.30

panel dyskusyjny

Dlaczego branża fitness będzie się rozwijać po pandemii jak nigdy dotąd?

 

Image

MICHAŁ LACHOWICZ

panelista

Obecnie Dyrektor ds. Produktu w Benefit Systems Oddział Fitness. Fizjoterapeuta z wykształcenia, przez 25 lat pracy w branży uczył się na błędach? pracując na praktycznie każdej pozycji w klubie fitness. Od kilkunastu lat zajmuje się zarządzaniem klubami, sieciami i projektami fitness pracując w tym czasie między innymi dla World Class, Holmes Place, Gold’s Gym, Fabryki Formy i Zdrofitu. Ostatnio większość czasu poświęca projektom on-line takim jak platforma fitness VOD Yes2Move.

Image

Małgorzata Piasecka-Mróz

panelistka

Jestem przede wszystkim praktykiem, który na co dzień walczy po obu stronach barykady. Jestem czynnym instruktorem zajęć grupowych, trenerem personalnym i trenerem przygotowania motorycznego. Od 8 lat prowadzę własny klub Warsztat Formy, gdzie testuję i wdrażam nowe rozwiązania. Jako szkoleniowiec i partner zarządzający Espresso Fitness Business Solutions wspieram kluby w efektywnym wykorzystaniu strefy zajęć grupowych. Moją pasją jest zgłębianie tajników budowania efektywnych zespołów. Od kilku lat jestem certyfikowanym konsultantem metody DISC D3, co pozwala mi przeprowadzać testy osobowości i wykorzystywać zebrane informacje w pracy z klubowymi zespołami.

Image

TOMASZ GAĆ

panelista

mgr Tomasz Gać – trener personalny, fizjoterapeuta, biznesmen Z branżą fitness związany od 14 lat. Jako trener personalny pracował w tym czasie z setkami klientów. Od ponad 7 lat współwłaściciel i członek zarządu TI Health Club. Placówka to zdecydowany lider w dziedzinie Treningów Personalnych. W chwili obecnej na terenie jednego klubu działa okolo 70ciu trenerów i prowadzonych jest ponad 1500 jednostek treningowych miesięcznie. W klubie odpowiedzialny za rozwój i jakość usługi (Treningów Personalnych), za nabór i szkolenie trenerów oraz marketing i sprzedaż. Współzałożyciel i członek zarządu Polskiej Federacji Fitness. Pomysłodawca, współtwórca i autor programu na podyplomowym kierunku Trener Personalny przy Wyższej Szkole Rehabilitacji.

Image

DR MARCIN POPIELUCH

panelista

Marcin Popieluch – doktor ze specjalizacją terapii Pilates. Założyciel i współwłaściciel Rehabilium – Kliniki Zdrowej Postawy, opiekujący się pacjentami głównie po urazach kręgosłupa i stawów. Instruktor narciarstwa zjazdowego, snowboardu i windserfingu.

Image

Piotr Ośródka

prowadzenie panelu
Image

12.30-13.15

PAWEŁ TKACZYK

Budowanie marki osobistej trenera personalnego i instruktora fitness w czasach, gdy przyzwyczailiśmy się do kanapy

sesja generalna + Q&A (45 min.)

Paweł Tkaczyk – jak sam twierdzi – zarabia na życie opowiadaniem historii. Buduje silne marki – pracuje m.in. z Agorą, Grupą Allegro, wieloma mniejszymi firmami. Doradza startupom i innym przedsiębiorstwom – jako mentor np. podczas Startup Weekend czy Startup Fest. Dzieli się wiedzą – piszę blog o budowaniu marki, popełnił trzy książki: „Zakamarki marki”, „Grywalizacja” oraz „Narratologia”. Prowadzi szkolenia z marketingu, brandingu, social media… Kocha literki niemal w każdej – poza Comic Sans – formie.

Image

13.15-14.00

SYLWIA HERESZTYN

PROFI FITNESS SCHOOL

Functional Body Training

sesja treningowa (45 min.)

Functional Body Training – to trening pełen energii i aktywnej, świadomej oraz metodycznej pracy nad wytrzymałością siłową i kondycyjną całego ciała.

Sylwia Heresztyn – ze sportem związana od najmłodszych lat, z fitnessem związana od 13 lat. Obecnie również trener personalny. Członek REPs Polska. Mentor, Szkoleniowiec i Prezenter w ProFi Fitness School oraz International Cooperation Manager.

PRZERWA

Image

14.30-15.00

MICHAŁ SOLARZ

DREAM BODY EMS

Stabilny i nowoczesny biznes EMS fitness. Poznaj możliwe warianty

prelekcja + Q&A (30 min.)

Michał Solarz opowie o szansach związanych z wykorzystywaniem technologii EMS w codziennej pracy z podopiecznymi. Wskaże możliwe warianty i modele biznesowe. Jako praktyk odpowie na szereg pytań związanych z biznesem EMS.

Michał Solarz – twórca i właściciel franczyzowego konceptu studiów treningowych Dream Body EMS z wykorzystaniem innowacyjnej technologii EMS, redaktor naczelny portalu polskifitness.tv, organizator eventów sportowych, w tym masowych imprez biegowych, właściciel agencji reklamy.

Image

15.00-15.30

TOMASZ GAĆ

Myśl nieszablonowo, czyli o koncepcie TI Health Club w czasach pandemii i nie tylko

prelekcja + Q&A (30 min.)

mgr Tomasz Gać – trener personalny, fizjoterapeuta, biznesmen Z branżą fitness związany od 14 lat. Jako trener personalny pracował w tym czasie z setkami klientów. Od ponad 7 lat współwłaściciel i członek zarządu TI Health Club. Placówka to zdecydowany lider w dziedzinie Treningów Personalnych. W chwili obecnej na terenie jednego klubu działa okolo 70ciu trenerów i prowadzonych jest ponad 1500 jednostek treningowych miesięcznie. W klubie odpowiedzialny za rozwój i jakość usługi (Treningów Personalnych), za nabór i szkolenie trenerów oraz marketing i sprzedaż. Współzałożyciel i członek zarządu Polskiej Federacji Fitness. Pomysłodawca, współtwórca i autor programu na podyplomowym kierunku Trener Personalny przy Wyższej Szkole Rehabilitacji.

Image

15.30-16.00

MARTA GORĄCA

GOOD MOOV.

Studio hybrydowe – jak zwiększać rentowność poprzez działania online

prelekcja + Q&A (30 min.)

Marta Gorąca – z zawodu oraz powołania jest Trenerem personalnym, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej. Technolog żywności i żywienia człowieka. Szkoleniowiec GOOD MOOV. Właścicielka Marta Gorąca Studio Treningu Personalnego i Marta Gorąca Atelier w Łodzi.

16.00

Oficjalne zakończenie

NIEDZIELA 30.05.2021

POKÓJ 2: WIEDZA

9.50

STUDIO

powitanie
Image

10.00-10.30

BOGNA JANIK FORBES

Jak Pilates może pomóc w przewlekłym stresie i w jego konsekwencjach dla układu odpornościowego

prelekcja + Q&A (30 min.)

Od 2020 roku wiele osób przeżywa głębokie i długotrwałe okresy stresu, związanego ze zmianami iwyzwaniami w naszym środowisku, co ma konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Stress wydziela hormony stresu należące do grupy kortykosteroidów, co również prowadzi do zapalenia w naszym organizmie. Zarówno stress jak i odpowiedź immunologiczna wytwarzają podobne objawy fizyczne i cały skomplikowany zespół reakcji w naszym ciele. W obu przypadkach pierwsza reakcja organizmu jest pożądana, bo pobudza organizm do działania czy do walki z infekcją. Problem pojawia się gdy stress lub zapalenie przedłuża się stając się kondycją przewlekłą. W tym krótkim wystąpieniu postaram się przekazać trochę teorii i podstaw dotyczących układu odpornościowego, układu sympatycznego i parasympatycznego pracy w tych układach wraz z kilkoma prostymi strategiami i modyfikacjami, które można wprowadzić do waszego studia i programowania aby wspomóc klientów w radzeniu sobie ze stresem i zwiększeniu odporności.

Bogna Janik Forbes – obecnie mieszka w Zachodniej Australii, w Perth, gdzie posiada swoje studio Pilates „JF”. Specjalizuje się w terapii ruchu i treningu personalnym na macie i maszynach. Efekty treningowe i terapeutyczne uzyskuje stosując metody: Pilates, GYROTONIC® , rehabilitację i inne.

Image

10.30-11.00

PAWEŁ ORACZ

Motoryczność człowieka w zajęciach grupowych fitness na podstawie koncepcji FACTS

prelekcja + Q&A (30 min.)

Współwłaściciel i współtwórca OMTC Oracz Mroczek Training Center. Od zawsze związany ze sportem zarówno na poziomie zawodowym jak i amatorskim. Trener z bardzo szerokim zakresem kompetencji. Absolwent krakowskiej AWF. Trener osobisty oraz przygotowania motorycznego wielu sportowców na poziomie mistrzowskim i amatorskim. W latach 2018 i 2019 odpowiadał za przygotowanie motoryczne Reprezentacji Polski Juniorek U18 w koszykówce. Od 2020 roku trener przygotowania motorycznego reprezentacji Polski chłopców U15 w koszykówce. Usprawnia fizycznie zawodników w dyscyplinach sportu takich jak koszykówka, tenis stołowy, tenis ziemny, piłka nożna i wielu innych. Fitnessowe podróże na przestrzeni lat pozwalają mu spojrzeć na trening z zupełnie innej strony. Swoje lekcje i workshopy prezentował na najbardziej prestiżowych kongresach fitness na 4 kontynentach w ponad 30 krajach: Niemcy, Polska, Rosja, Włochy, USA, Japonia, Korea, Grecja, Austria, Belgia, Słowenia, Turcja, Hiszpania, Chorwacja, Serbia, Słowenia, Ukraina, Litwa, Wielka Brytania, Szwajcaria, Holandia, Francja, Węgry, Luxemburg, Słowacja i Czechy. Współpracuje lub współpracował z największymi organizacjami szkoleniowymi fitness i treningu takimi jak IFAA Niemcy i Polska , Gr.A.F.T.S Grecja, IDEA w USA gdzie uzyskał tytuł IDEA Expert. Od 2011 roku należy do zespołu prezenterów Move-Ya! W 2012 został wybrany TOP POLISH FITNESS PRESENTER 2011, a w roku 2018 najlepszym polskim prezenterem fitness największej polskiej konwencji fitness Eu4ya.

Image

11.00-11.30

KAMIL MALINOWSKI

PROFI FITNESS SCHOOL

Pilates na macie. Jak zaplanować zajęcia grupowe

prelekcja + Q&A (30 min.)

Będziemy dyskutować nad zależnościami między przygotowaniem motorycznym a fizjoterapią. Szkolenie jakie poprowadzi Kamil ma na celu popularyzować to co jest najważniejsze czyli terapię ruchem. Czego się dowiesz? 1. Jak świadomie obciążać aparat ruchu? 2. Czy trening siłowy jest bezpieczny? 3. Trening siłowy a kontuzje. 4. Rola treningu siłowego w leczeniu tendopatii. 5. Motoryka a rehabilitacja pourazowa. 6. Progresywne obciążanie tkanek i wiele, wiele więcej.

Kamil Malinowski – szkoleniowiec, trener przygotowania motorycznego, fizjoterapeuta. Promotor analizy i oceny zaburzeń kontroli motorycznej w Polsce. Specjalizuje się w diagnostyce funkcjonalnej oraz planowaniu indywidualnych programów reedukacji prawidłowych wzorców ruchowych. Autor koncepcji diagnostyczno-treningowej Physio Motion.

PRZERWA

Image

11.45-12.30

Marta Szwedzka

CENTRUM RUCHU OLIMPIJKA

Funky Dance

sesja treningowa (45 min.)

FUNKY DANCE – fitnessowo-taneczna lekcja, podczas której krok po kroku nauczysz się choreografii w stylu funky z elementami hip hop i sexy moves. Na koniec oczywiście porywający finał :) Taniec funky to radość, zabawa, optymizm i luz – i taki też będzie charakter tych zajęć. Czy to lekcja dla wszystkich? Tak, bo tańczyć może KAŻDY. Wystarczą chęci i pozytywne nastawienie – daj się więc ponieść pozytywnej tanecznej energii i dołącz do funky dance!

Marta Szwedzka Instruktor fitness, Pilates i trener personalny z 14-letnim doświadczeniem w branży. Mistrzyni Polski Juniorek i zdobywczyni Pucharu Polski Juniorek w gimnastyce artystycznej którą trenowała od dziecka. Reprezentowała Uniwersytet Łódzki w Mistrzostwach Polski w aerobiku sportowym gdzie zajęła I miejsce w kategorii kobiet – Uniwersytety. Prezenter na Eu4ya w 2015 i 2016 roku. Specjalizuje się w zajęciach choreograficznych (Step – Licencja A u Julio Papi) oraz w treningu funkcjonalnym, ale prowadzi również formy wzmacniające i mentalne. Przez rok jako instruktor zdobywała doświadczenie w Londynie – pracując tam w jednym z większych sieciowych klubów fitness. Od ponad roku nieustannie prowadzi zajęcia fitness w formie online co pozwala jej utrzymywać podopiecznych w dobrej formie i dawać im motywację do treningów w tym trudnym czasie. Kieruje się mottem: „Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać.” Fitness to jej pasja i sposób na życie :)

PRZERWA

Image

13.15-14.00

Ania Oboza i Ola Kijeńska-Knop

DEEPWORK POLSKA

DEEPWORK EXPRESS

warsztat praktyczny

DEEPWORK – funkcjonalny i holistyczny trening dla każdego.
Co jeśli powiemy, że istnieje funkcjonalny program, zupełnie inny od wszystkiego co znasz? To co chcemy Ci pokazać to trening wielobiegunowy i spolaryzowany, oparty na synergii przeciwstawnych sił. Jest zarówno mocny i łagodny, twardy i miękki, dynamiczny i statyczny. Tu w sposób ciągły następują po sobie fazy napięcia i relaksacji, w dawce wpływającej na układ cardio, równocześnie zwiększający siłę i gibkość. Unikalny program kierujący uwagę do wewnątrz, energetyczny i uwalniający emocje, a w dodatku gwarantujący dopasowanie poziomu i satysfakcję dla każdego uczestnika, niezależnie od płci, wieku i stopnia wytrenowania. DEEPWORK. To się dzieje naprawdę! Zapraszamy na DEEPWORK EXPRESS!

Ania Oboza, Ola Kijeńska-Knop – absolwentki Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, Ania na kier. Wychowanie Fizyczne, Ola – mgr fizjoterapii. Od najmłodszych lat związane ze sportem. Na codzień realizują sie jako trenerki i instruktorki fitness. Poznały się na jednym ze szkoleń DEEPWORK BASIC, poszukując kompletnej formy treningowej. Od tamtego momentu współnie rozwijają swoją pasję do tego wyjątkowego treningu. Jako szkoleniowcy z dumą i pełnym zaangażowaniem przekazują swoją wiedzę o nim. Dziewczyny są częścia Team'u DEEPWORK POLSKA i zaprezentują lekcję DEEPWORK EXPRESS.

PRZERWA

Image

14.30-15.00

JAKUB MAURICZ

Najlepsze sposoby na spalanie tkanki tłuszczowej

prelekcja + Q&A (30 min.)

W całym zamieszaniu dotyczącym żywienia oraz utrzymania szczupłej i atrakcyjnej sylwetki często zapominamy o najważniejszych aspektach żywienia determinujących sukces. Podczas wykładu, słuchacze dowiedzą się o najważniejszych zasadach projektowania żywienia, które wesprze ich zdrowie, sprawność, samopoczucie treningowe a przede wszystkim pomoże nauczyć się jak pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Jakub Mauricz – najbardziej rozpoznawalny dietetyk w Polsce. CEO & Founder, przedsiębiorca, lider szkoleń dietetycznych, wybitny autorytet, autor książek i tysięcy publikacji. Znany i ceniony ekspert zapraszany do programów radiowych i telewizyjnych, szkoleniowiec. Prywatnie szczęśliwy mąż i tata. Dorobek naukowy: Absolwent dietetyki Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego Współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnostyka sportowa”. Realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym.

Image

15.00-15.30

ŁUKASZ RARÓG

PROFI FITNESS SCHOOL

Programowanie i periodyzacja treningowa pod sportowców

prelekcja + Q&A (30 min.)
  • Czym różni się programowanie pod sportowców vs. standardowych osób
  • Fizjologiczne podstawy w praktyce
  • Praca CUN w sporcie
  • Podział różnych zdolności fizycznych w zależności od dyscypliny sportu 
  • Przykładowy program ogólny pod sportowców

Łukasz Raróg – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Reprezentant Kadry Narodowej w Kulturystyce oraz Finalista Mistrzostw Świata Juniorów w Meksyku. Szkoleniowiec ProFi Fitness School. Trener Personalny z wieloletnim stażem. Dzięki umiejętnościom coachingowym łączy pracę nad ciałem z rozwojem umysłu, bo wierzy, że tylko jedno z drugim może zapewnić holistyczny i ciągły progres swoich podopiecznych.

Image

15.30-16.00

Dorota Dragan

ONE MORE TIME

Kinezyterapia na sali treningowej, czyli jak wpleść jej elementy w trening personalny

prelekcja + Q&A (30 min.)

Dorota Dragan – trener personalny, szkoleniowiec One More Time, twórca i właściciel krakowskiej Strefy Mądrego Treningu. Dorota najczęściej pracuje z człowiekiem XXI wieku – osobą siedzącą wiele godzin przed komputerem i telefonem, która narzeka m.in na bóle kręgosłupa, kolan i odcinka szyjnego. Zajmuje się terapią ruchem, pracuje z osobami z wadami postawy, po kontuzjach i zakończonej fizjoterapii (lub jako jej uzupełnienie), biegaczami oraz sportowcami głównie amatorskimi, dla których praca z trenerem personalnym jest świetnym uzupełnieniem ich sportów głównych. Pracuje także z seniorami, młodzieżą, dziećmi w tym w spektrum autyzmu. Dorota stawia przede wszystkim na specjalistyczną wiedzę i holistyczne podejście do pracy z ciałem. Sprawdzone metody treningowe, przemyślana i szczegółowo planowana praca na sali w połączeniu z ciągle pogłębianą wiedzą specjalistyczną oraz otwartością na człowieka w to idealne podsumowanie pracy Doroty. To wszystko w połączeniu z niebanalnym poczuciem humoru sprawiają, że od wielu lat osiąga duże sukcesy w pracy zawodowej.